横浜の見どころのご紹介

2015/03/25

voice_md横浜はなんと言っても、東京並みに色々とそろっていると思います。そして
それだけでなく、中華街や山下公園など、また東京と違った見どころスポットもたくさんあります。
今日はその中から、数個選択してご紹介します。

元町中華街:何と言っても見どころの一つは140年の歴史を誇り、日本で一番大きい中華街です。
壮大な商店街を歩くだけでも観光客、ローカルともに大いに楽しめると思います。そして、グルメ、
特に中華料理好きには誘惑満載のお店やレストランがあとを絶たず並んでいます。

ちょっと贅沢をしたい日、大事な接待がある日には、130年と言うほぼ中華街並の歴史を誇る聘珍樓での
食事はどうでしょうか?小規模なウェディングなども掲げるとても雰囲気のいいレストランです。極上ふかひれや
北京ダックなど、定番から少し変わったものまで色々とあります。

http://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140105/14000140/

そして、素敵な情景、夜景を満喫したい方にはコチラもまた定番ですが、横浜赤レンガ倉庫をお進めします。
昔ながらの風貌を保っている赤レンガ倉庫の建物と、その周りを取り巻く港の絶景はデートスポットとしても
慕われています。食事やショッピングはもちろん、船がちょっとしたクルーズを楽しんでみたり提起的に行われる
イベントを見てみたりと楽しみ方は様々です。芸術、文化も発信する赤レンガ倉庫周辺では、ジャズ音楽が常に
ながれていたり展示会やコンサートも多発に行われています。

横浜でお稽古ごとを探してみました

2015/03/25

voice_at横浜は、東京と言わずともとても大きな都市で、お稽古事を探すのにも
東京で探すのに劣らないと思います。今はお稽古ブームなので、特に様々なお教室が
力を入れていると思います。皆さんはどんな習い事に興味がありますか?今回は、
今横浜でどんな習い事がはやっているのかを見ていきます。

http://machi-neta.jp/kanagawa_yokohama/lesson/

コチラのランキングのように、やはり外国人が多い横浜と言う特徴のせいか英会話、外語
スクールが人気のようですね。そして、今ダイエットや美容、ストレス解消などの理由で
女性はもちろん、男性も多く取り入れているダンス、特にクラッシックバレエのお稽古事も
多いようです。

また、習字やカリグラフィー、カメラなどの芸術的なお稽古事も盛んのようです。そして、手品や
漫画政策など、一風変わったものもあるようです。最近の
トレンドは、習い事と婚活、又は合コンを同時にしたいと言う人も増えているそうで、本当に
幅広いと思います。

色々見てみて、「これ、やりたい!」と思ったのがコチラの「デッサン講座」です。芸術家で無い限り
デッサンで絵を各機械などほぼ無いですよね。コチラの教室では鉛筆の持ち方から丁寧に教えてくれるそうで、
とても初心者向きだと思います。私も、飾っても恥ずかしくない絵が描けるかどうかは別として、楽しそうで新鮮だと思い
今度体験してみたいと思いました。

皆さんも、お忙しい日々の息抜きとして、楽しいお稽古事はどうでしょうか?

規則正しい生活では痩せない3つの理由

2015/03/15

popii規則正しい生活では痩せない3つの理由

規則正しい生活をしています、という人がいます。

でも痩せないんです!

と訴える人が多いです。

規則正しく生活しているだけでは痩せません。

理由は簡単です。

摂取カロリーより消費カロリーが少ない生活を毎日、「規則正しく」しているからです。

痩せる原理原則は

食べ物などで摂るカロリー < 消費するカロリー

です。

これは万国共通、全人類共通の原則です。

品川にあるダイエット教室に行ってきました

消費するカロリー以上に食べていたら、そりゃ痩せませんね、ということです。

ですが、意外とこのことを考えたこともないという人がいます。

睡眠もしっかり取り、脂っこいものも摂らず、毎日3食、大食いもせずしっかり食べて運動も週1回しているのに痩せません。

というクライアントの方が時々お見えになります。

大食いしないけれど、3食しっかり摂ったカロリーの合計が、消費カロリーを超えているのですね。

消費カロリーを超えてしまっていては、

せっかくバランスの良い食事をしてもサラダを多めに食べても
甘いものを控えても、一向に痩せません。

そういう方は、まず1日の食事量、メニューをきちんと把握してください。

4日くらいでもノートに食べたものをつけると意外と食べていることに気がつくはずです。

そして、週1回運動している安心感があるかもしれませんが、運動の内容によっては、その日の消費カロリーが少し減るだけで、1週間で馴らせば大勢に影響がないことが多々あります。

運動をするならカロリー消費系より、筋トレ、コアトレ系をやるべきです。

そして本気なら、やはり自分でやるよりトレーナーをつけてやってください。

効果がまず違います。自分でやると効率の悪いフォームになることが多く、トレーナーと一緒にやるのと比べて多く回数をこなさないと鍛えることが不十分になります。

トレーナーから正しいフォームを仕込まれれば、自宅でも正しい方法で実行することが可能です。

何事も正しくやることが成功の近道です。

※ただし、多くのジムの場合、筋肉の超回復を促すため、自宅では運動をしないでください、というとところが多いです。

また、トレーナーをつけたほうが時間の短縮になります。

規則正しい生活をしていても痩せない人は以下のこと変えてみてください。

■カロリーの概算を出し、減らせるところを減らす
■運動を取り入れる。
取り入れるとしたら筋トレ系をまずやる。その上でさらに余裕があれば、筋トレ→有酸素運動の順に行う。
理由は、筋トレをすると脂肪が遊離脂肪酸の形になり血中へ溶け出します。
その状態のときに有酸素運動をすると、脂肪が燃えます。

最も効果の高いダイエット方法です。