レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫氏が実践・開発したダイエット法の１つ。
毎日の摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚して、それにより食生活の改善、ダイエットにつなげるというものです。

認知行動療法を応用したダイエットカウンセリング

記録することによって、自分が食べ過ぎていたり、高カロリーなものを多くとっていたりすることがはっきりとわかりますね。また、食べたら必ず記録しなくてはいけないとなると、気軽に間食などもしにくくなるのではないでしょうか。
きちんと続ければ、効果的なダイエット方法かもしれませんね。