自分の肩の位置、気にしたことありますか？

最近はPCやスマホが手放せなかったり、
家事や子育てでどうしても自然と猫背になりやすい生活が身近にあります。
そうすると、巻き肩といって、肩が前のほうに出てきて、
肩甲骨が外に開ききり、背中がまるでかまぼこのよう。
そんな形になっている方、たくさんいらっしゃいます。

どうしても首が前に出て、その重たい頭を
不安定に首だけで支えている。
それは肩こり首こりになるの、なっとくですよね。

そんなときにお勧めなのがバレエです。

バレエダンサーの姿勢、美しいですよね。
首がカラダからまっすぐ上に生えていてその上に頭が乗っている。
余計な首への負担がかからない姿勢です。

背筋もしゃんとして自信に満ちている感じ。

もし、大人になって初めて、もしくは久しぶりにバレエをやるなら、
横浜ではここがお勧めです。
ちょっとした気恥ずかしさも、少人数なので気になりません。
みんな大人からはじめたり、再開したりした生徒さんばっかりなので
気後れもしません。

そして先生が一人ひとり丁寧にみてくれます。

ちょっと猫背を直したいなと思ったら
バレエの優雅な音楽にカラダを預けて凛とした姿勢を手に入れてみませんか？

ストレッサーという言葉を聞いたことがある方はいらっしゃるでしょうか。

ストレッサーとは、ストレスの原因となる刺激のことを言います。

ストレッサーの種類には外的ストレッサーと、内的ストレッサーとがあり、外的ストレッサーとは寒冷や高気圧、低気圧、騒音、照明や振動、仕事が多忙などがあります。
内的ストレッサーとは、病気、怪我、睡眠不足や、失恋、解雇、倒産、親戚などがあります。

ここまでで気が付いた方もいらっしゃるかと思いますが、自分がコントロールできないことをストレッサーといいます。

ストレッサーが作用している時間が長ければ長いほど、私たちの健康に悪影響を及ぼしていきます。

次に、ライフイベントという言葉があります。これは、人生で起こる出来事による大きな変化のことを言います。

配偶者の死や、離婚、失業などがその例です。

ライフイベント一つ一つを、ストレッサーの強度で表した変化指数というのがあり、この値が大きければ大きいほどストレスが強いということです。

配偶者の死の値が一番高く100であるのに対して、結婚が50、引越しが20といった程度です。

このようにストレスの原因にも様々な種類があることがお分かりになるかと思います。

過去のストレスがいまだに抜けなくて、人生が思うように上手くいかないという方も多いかと思いますが、そこで役に立つのが、アメリカで開発されたＮＬＰという心理学の学問です。

トラウマをなくすことって、簡単には出来ることではないですが、もしそのような方がいらっしゃいましたら、真剣に学ばれることをおすすめします。

現在の社会は、ストレス社会などと名前が付くくらい心に負担がかかるような
状況になるとこが多いですよね。そのような中で、心理的なサポートを望む人、
カウンセリングを望む人などが増えてきています。昔は心の病気を抱えていると
言えば偏見をかったり、同情を望んでいるのかと思われがちだったと思いますが、
最近ではストレスから身体の病を起こしてしまう方、又は自ら命を絶ってしまう
方なども増えてきて、社会の意識も追いついてきていると思います。
その中で、カウンセラーの資格を取ろうとする方、又はもっと心理学を学びたいと
思う方も多いのではないでしょうか?

心理学のお教室と言えば、通いづらい印象、または
どんな雰囲気なのか分かりづらい印象などがあるのではないでしょうか？
実際に、私も心理学教室に行った事がないのでどんな感じなのか想像するのは難しいです。
横浜ではどんな心理学を教えているところがはやっているか調べてみました。

まず、横浜のお教室を見ていて思ったのが、メンタルヘルスマネジメントというものを
教えているところが多いことです。メンタルヘルスマネジメントとはどういうものでしょうか?

メンタルヘルスマネジメントとは、その名のまま、「心の健康の管理」と言うことです。そして、
それは職場などで活用されることが多いので、まさに現在の社会ではとても大切な資格となってきています。
他に、横浜には米国ＮＬＰ協会認定の資格が取れるような仕事などに活用できる場所がたくさんあります。

横浜で筆跡の診断ができる場所
http://graphologie-jp.com/

バレエは、優雅でエレガントな印象があり、女性の
憧れの一つではないでしょうか?バレエダンサーを見ていると、
身体をしなやかに使いきれいに踊る姿が素敵ですよね。

いとも簡単そうに踊る彼女たちですが、その背後には練習に
練習を重ねた努力があります。そうでないと、あのように困難な
ターンやジャンプをこなすことは出来ませんよね。そして、バレエには
体幹、身体の軸を鍛えるのにとてもいいエクササイズがたくさんあります。
普段の生活ではあまり使わないインナーマッスルをしっかりと活用することで
きれいなしなやかな筋肉をつけ、またそれと同時に代謝もアップさせます。
まさに、美容とダイエットにちょうどよく、女性にはうれしい限りですよね！

このように、女性があこがれるのはもちろんなのですが、最近は男性の間でも
バレエをお稽古事として取る方が徐々に増えています。今まで、バレエをやっている
男性と言うのは女性らしい、弱弱しいと言う偏見があったのですが、男性のバレエ・
スターがテレビや広告などで一般的にも取り上げられるようになってからは、彼らが
どれほどアスレチックでスポーツ選手並みに鍛えられているかが見られますよね。

このような変化から男性が少しずつバレエに対して抵抗を解いてきたような気がします。
でも、バレエを始めたいと思っていらっしゃる男性の方でも、女性ばかりで男性がいないお教室、
又は男性が入りにくいような雰囲気のお教室は難しいですよね。でも横浜には、男性も女性も
安心して入れるようなお教室がたくさんありますよ。

横浜のバレエ教室ならここにあります

http://yokohama-ballet.com

ボイストレーニングは、都心ではもちろん、横浜近くでも歩いていたらたくさん目にするようになって来ています。
なかなか自分のみでは上達がしにくいボーカルレッスンだからこそ、講師が充実していて通いやすいところがいいですよね。

先ほどたくさん見かけるようになったといった横浜のボーカル教室ですが、どのような雰囲気なのでしょうか？

まず、こちらのお教室なのですが、
http://prize-ent.com/studio.html

教室の雰囲気を、生徒さんが通いやすいようにいろいろとくふうされています。例えば、練習部屋は、通常の四角い形の部屋でなく、音響がしっかりと響くように変わった形になっております。窓も通常の教室よりも大きく作ってあり、
明るい開放的な気持ちでレッスンが行えるようになっております。

ロビーは、レッスン前や後にゆったりとソファでくつろいでしまいそうな雰囲気となっていて、とても居心地のよい空間と
なっています。ほかの生徒さんとの交流も深まりそうですね

こちらの教室では、体験レッスンが無料で受けられるようになっています。自分にあった雰囲気は実際に行ってみないと
なかなか創造しにくいですよね。私も、歌には全然自信がないのですが、このように初心者や素人に優しいところは
一度試してみたいと思ってしまいます。せっかくの無料体験講座、ためしに行ってみませんか？？

東京のボーカル教室はラボックが良さそう
http://www.tanoshii-vocal.com/

最近、じわじわと人気を集めているベリーダンスの習い事。そのダイエット効果、シェイプアップ効果が
大いに取り上げられたり、女性らしくセクシーな動きにあこがれてお教室に通う女性も多いです。
横浜では、どんなベリーのお教室が存在するのでしょうか？新しくお稽古事を始めるにあたって、皆さん
色々な不安や疑問点があると思いますが、例えば初心者は入りづらいのではないか、先生に下手すぎて
愛想を付かされてしまうのではないか、生徒さん同士でぎすぎすした雰囲気になるんではないか、と考えて
通うのを躊躇してしまう人もいらっしゃるんではないでしょうか？今日はそのような人たちのために、雰囲気が
よく通いやすそうなお教室を見ていきます。

まず、こちらのお教室：
http://bellydanceangelica.com/

は、子育てをしている方でも通いやすいように間々クラスがあり、子供さんと同時に受講可能になっています。
雰囲気も後・ホームで、女性のことをよく考えているお教室になっています。

そして、こちらのお教室：
http://www.studio-moons.jp/index.html

はちょっと珍しく、「横浜スタイルのベリーダンス」を教えてくれるお教室です。注目度が高い教室となっております。
そして、受講者の穂tんどが初心者ですので、初めての方も安心して入れ、他の受講者さんたちと共に成長していけるように
なっております。

こちらのお教室：
“http://bellydance-lesson.com/

は、丁寧な講師の指導で、通常レッスンだけではなく発表会にも出演でいるようになっております。楽しく、和気藹々とした雰囲気です。

今、日本全国、いや、世界中でヨガに火がついていますよね。運動不足を解消してくれ、なおかつ自分のペースで進められるため
続けやすく楽しんでやれるお稽古事だと思います。また、リラックス・デトックス効果もあるため、毎日の生活にストレスや疲労を
感じている方には是非トライしてほしいものです。

でも、ヨガが初めてだと言う方には、聞きなれない、そして見慣れないポーズが取れるのか、自分は身体が硬すぎて向いていないんではないか、
そもそも、あんなにゆっくり静かな動きで本当にエクササイズとしての効果があるのか、などと色々な疑問がある方も居ると思います。
そのような方にこそ、是非横浜でのヨガ教室を体験してほしいと思います。

まず、初心者過ぎて不安だと言う方は、初めての方に優しいお教室もたくさんあるのでご安心ください。横浜駅から徒歩4分弱のStudio My Luggage
では、基本的なポーズを講師の方が一つ一つ説明していく「基本のヨガ」から、もっと上級者向けの運動量の多い「美脚ヨガ」、「骨盤矯正ヨガ」、そして、
ダイエット目低の方には最適な「ウエスト引き締めヨガ」、「ダイエットパワーヨガ」など、充実したクラスがそろっています。そして、スタジオは
桜の並木が面うとおりに配置されていて、、スタジオ内には日光がさし込むようになっています。せっかく気持ちの良いヨガを行うので、雰囲気のいい場所が
魅力ですよね。

ヨガの効果・運動量を疑う方も、是非一度ヨガを受けてみてください。思ったほか身体に効くことが分かるかもしれませんよ！

横浜のヨガ教室ならこちら
http://samtosha-yoga.net/yokohama_studio/

皆さんは、音楽教室に通われたことはありますでしょうか?「楽器が弾けるようになりたい！」
「知り合いなどを呼んで、音楽を披露したい！」「付き合いなどのカラオケの場で、恥をかかない程度に歌えるように
なりたい！」と思う方々の
間で火がついている音楽教室ですが、声や音楽に自信が無い人ほど、「音痴過ぎて恥ずかしい思いをするのではないか」、
「先生の指導についていけるかどうか」などの不安が募るのではないでしょうか?

でも心配は要りません！横浜では初心者に優しい音楽教室がいっぱいあり、初めての人でも心配なく通えるようになって降ります。
その中から、数個紹介しますね。

EYES音楽教室の横浜店は、、横浜からすぐ近くにあるアクセスの良いお教室です。初心者、経験者ともに安心して通える充実した教室で、
楽器コース、ヴォーカルコースとどちらともあります。セレクトできる楽器の数はなんと32個と数多いです。その中から何を取るか
迷っている人には、講師の方がその人にあった楽器を提案してくれるそうです。

ヴォーカルコースも同様に、その人の目標やゴールにそれ講師が親切に丁寧に指導してくれます。けして、躊躇するような雰囲気ではないですよ。

他にも同様に、とても入りやすくアト・ホーム名音楽教室が横浜にはいっぱいです。同じ趣味や、目標を持った人とも関われる場所にも慣れると思うので、
音楽を習うのを楽しむだけでなく、人との輪が広まるとてもいいチャンスだと思います。

東京の目黒で音楽教室へ通うならここ　
http://apollon-music.jp/

皆さん、お稽古事をしている人たちの共通点を考えたこと、ありますか?
個人的な気づきなんですけども、何か趣味、習い事を持っている人は
魅力的で輝いているな、と感じます。では何が彼、彼女らを魅力的にしているのでしょうか?

まず、この忙しい中、仕事や育児などの合間を縫って自分を磨く時間を作ることはとても難しいです。
その中で時間を管理している人は、てきぱきとやる事をこなせるかっこいい人だと思います。

また、好きなもの、上達したいものが明確に分かっていると言うことは自分のことをよく分かっている、
ゴールや目標などをちょんと持っていると言うことにつながり、あいまいや優柔不断な人よりも
魅力が出ていると思います。

最後に、お稽古事とは自分をもっと引き出し、そして自分を理想的な姿に導いてくれるものが多いです。
例えば、大人になってからでもバレエやダンスなどを何年か習い事で続けている人は、プロ並みとは行かなくても
きれいに筋肉が付いて引き締まっていたり、動作や動きがきれいだったりします。
習字やボールペン講座を続けている人は、日常の中で使われる手書きの中で、相手にきれいな字でびっくりされたり
感心されたりします。

ヨガやアロマテラピー0などのリラックス系は、しっかりと正しくやればあなたをより落ち着いて穏やかな正確にしてくれる
かも知れません。英会話や外国語を学んで、もっと色々な人とコミュニケーションをとれるようにすることで、人付き合いの幅が
広い人間にもなれますよね。

横浜は、東京と言わずともとても大きな都市で、お稽古事を探すのにも
東京で探すのに劣らないと思います。今はお稽古ブームなので、特に様々なお教室が
力を入れていると思います。皆さんはどんな習い事に興味がありますか？今回は、
今横浜でどんな習い事がはやっているのかを見ていきます。

http://machi-neta.jp/kanagawa_yokohama/lesson/

コチラのランキングのように、やはり外国人が多い横浜と言う特徴のせいか英会話、外語
スクールが人気のようですね。そして、今ダイエットや美容、ストレス解消などの理由で
女性はもちろん、男性も多く取り入れているダンス、特にクラッシックバレエのお稽古事も
多いようです。

また、習字やカリグラフィー、カメラなどの芸術的なお稽古事も盛んのようです。そして、手品や
漫画政策など、一風変わったものもあるようです。最近の
トレンドは、習い事と婚活、又は合コンを同時にしたいと言う人も増えているそうで、本当に
幅広いと思います。

色々見てみて、「これ、やりたい！」と思ったのがコチラの「デッサン講座」です。芸術家で無い限り
デッサンで絵を各機械などほぼ無いですよね。コチラの教室では鉛筆の持ち方から丁寧に教えてくれるそうで、
とても初心者向きだと思います。私も、飾っても恥ずかしくない絵が描けるかどうかは別として、楽しそうで新鮮だと思い
今度体験してみたいと思いました。

皆さんも、お忙しい日々の息抜きとして、楽しいお稽古事はどうでしょうか？